老人吃点零食有好处|零食|老人|理疗

　　受訪專家：中國中醫科學院西苑醫院理療康複醫學科主任 高芳堃 田飛

　　在人們的老人零食疗飲食結構中，零食雖不占據主要位置，吃点处零卻不可或缺。有好對老人來說，食老適當吃點零食有好處。人理不過，老人零食疗老人的吃点处零消化係統和身體機能都開始退化，在選擇零食時要講究一些，有好這樣才能不傷身，食老且補充營養元素。人理

　　身體健康的老人零食疗老人選擇零食可以多樣化。中國中醫科學院西苑醫院理療康複醫學科主任高芳堃認為，吃点处零身體的有好營養元素來自多個方麵，因此，食老吃零食不必拘泥於特定的人理種類，老人可以根據喜好進行豐富的選擇。高芳堃建議，老人的日常飲食，應堅持少食多餐，三餐規律，保證最基本的營養攝入；兩餐間，適量吃點水果、糕點、飲料，不但可補充體能，還能保證營養多樣。老人晚上應盡量少吃，尤其不宜吃過多零食，否則會造成積食，影響消化和睡眠。

　　對於患有特殊疾病的老人，並不是與零食無緣，但在種類和食用量上需謹慎。高芳堃表示，這些老人要堅持“同等替代”的原則，控製總體熱量的攝入，也可選擇用零食替代部分主食。比如，糖尿病患者應控製攝入的熱量，少吃刺激性食物，堅持低鹽、低糖飲食，多吃一些水果幹、桃仁等；腎病患者應少吃油炸類零食，控製肉類的攝入，忌食辛辣刺激性食物，保證飲食的清淡，零食可選擇核桃、黑芝麻糊等，兩餐之間，也可適量吃一些水果，以補充維生素；心腦血管疾病患者要避免高膽固醇、高甘油三酯的食物，多吃水果、幹果、全麥食品等。▲