胃真的会被越撑越大，越饿越小吗？|胃|饥饿|食物

　　文章來源：微信公眾號“春雨健康科普（chunyuyuedu）”

　　作者：劉冰（消化內科醫師）

　　吃飯時，小胃我們經常能聽到有些克製的饥饿姑娘說“不能再吃了，不然胃要被撐大了！食物”

　　沒錯，小胃很多人都認為我們的饥饿胃就像一個劣質氣球，經常往大了吹，食物就會越來越鬆，小胃甚至有爆掉的饥饿危險；而如果總是不去吹它，橡膠會老化，食物胃也會漸漸萎縮。小胃

　　我們的饥饿胃真的和氣球一樣脆弱嗎？首先我們需要來了解一下胃的結構。

　　長期吃撐或饑餓會改變胃容量嗎？

　　我們的食物胃是一個肌性器官，意思就是小胃它是由肌肉構成的一個房子，而且是饥饿好幾層肌肉。

　　胃壁最內層是食物各種胃腺體細胞，能夠分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃腸激素。胃壁裏的幾層平滑肌之間存在肌間神經叢，一直在周期性地進行發放電衝動，維持胃壁的收縮，使胃在平時就處於一種輕度收縮的狀態。胃在完全空虛時略呈管狀，容量約為50mL，在高度充盈時呈球囊狀，容量可達2L。

　　胃從上到下分幽門部、胃竇部、胃體部、賁門部、胃底部，但其實我們進食的時候，即使吃再多的食物，大多也隻是局限在胃竇部和胃體下部，其他部分是沒有食物的，主要起到緩解壓力的作用。

　　當我們進食的時候，胃會出現容受性舒張，就是胃的容積變大，為容納食物做好準備，同時胃內腺體分泌增加，排空延遲，蠕動增強，為的就是讓食物在胃內充分和胃液混合，將食物形成食糜，一定程度上消化蛋白質，為下一步在腸道的吸收做好準備。含碳水化合物多的食物在胃內停留的時間較短，而含蛋白質和脂肪多的食物停留較長，混合食物一般胃排空時間為4小時~5小時。這也就決定了我們三餐的間隔。

　　當食物排空後，胃又恢複了原來的形態，胃壁內的肌間神經叢不斷的發放基礎性的電衝動，維持胃處於一個輕微收縮的狀態。

　　所以不管是經常吃撐或者饑餓，都不存在將胃容量撐大或者縮小的問題，因為胃的形態根據有沒有食物，有多少食物，本來就是不同的，我們的胃具有非常良好的伸縮能力。

　　經常吃撐或饑餓很傷胃

　　即使無論吃撐或者饑餓，胃容量既不會被撐大，也不會餓到萎縮。但這並不意味著我們可以放任自己的飲食，想吃就吃，想餓就餓。

　　相對胃本身的形態，我們更應該關注的是胃黏膜的問題。長期吃撐或饑餓對於胃黏膜和胃的功能是有明確影響的。

　　我們的胃分泌胃酸和胃蛋白酶原的一個主要刺激就是食物，長期饑餓，缺乏食物的刺激，會導致胃酸分泌不足，影響食物的消化，同時粘膜腺體由於失用，可能出現萎縮的情況，注意這裏是粘膜腺體的萎縮，而不是胃本身的萎縮。

　　同時長期饑餓，由於缺乏食物的刺激，膽汁長期滯留膽囊不排出，造成水分吸收增多，時間長了容易引發膽結石。

　　長期吃撐的時候，會明顯影響胃的排空功能，出現腹脹，長此以往，導致慢性胃炎，引起消化功能下降。

　　另外，如果一次性吃得太撐，還有可能出現嘔吐、急性胃擴張甚至胃穿孔等問題，想象一下氣球被吹到極限後的場景，就知道後果有多可怕了吧！

　　總之，我們的胃並不會因為多吃或饑餓而導致容量的改變，但我們也應該盡量避免長期吃撐或饑餓，保持規律的三餐，你對胃好，胃才對你好。

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